Как правильно уложить ребенка спать?

Сон - важная составляющая правильного развития ребенка. Во сне организм малыша отдыхает, накапливает силы для новых игр и шалостей.

Многие родители сталкиваются со сложностями при укладывании ребенка.

Зачастую ребенок не может уснуть по следующим причинам:

нарушение режима сна и бодрствования;

излишне эмоциональные игры перед сном;

плохое самочувствие;

перекармливание перед сном;

отсутвие ритуала отхода ко сну.

Для того чтобы ребенок вовремя ложился спать необходимо соблюдения режима дня. Лучше всего, когда малыш ложится спать в одно и то же время. Таким образом, организм привыкнет и будет готов к тому, что в определенное время нужно ложиться в кровать.

Не стоит позволять ребенку играть в шумные и эмоциональные игры перед сном. Такие игры могут возбуждать нервную систему и приводить к проблемам засыпания.

Если ребенок себя плохо чувствует, то это может стать причиной того что он не сможет заснуть.

Перекармливание ребенка перед сном отрицательно сказывается на организме и препятствует засыпанию. Лучше всего, покормить ребенка как минимум за час до сна. Перед сном можно попить молоко или кефир.

Для маленьких детей очень важен ритуал отхода ко сну. Такой ритуал может быть разным. Некоторые малыши любят, чтобы их покачали на руках, другие предпочитают песню или сказку на ночь.

Перед тем как укладывать ребенка спать полезно всем вместе поставить игрушки на свои места, умыться и почистить зубы.

Укладывая ребенка спать нужно обязательно сказать пару добрых слов. Дети любят, когда их целуют и гладят по голове. Так они быстрее успокаиваются и засыпают.